Почему болит спина и что с этим делать

Причины боли в спине могут быть самые разнообразные, далеко не всегда боль свидетельствует о проблемах с позвоночником. Именно боли в спине являются самой распространенной причиной потери трудоспособности, а после сорока лет риск возникновения таких болей возрастает многократно. Давайте разберемся, почему болит спина и что с этим делать.

Если боль не хроническая и не острая, а спина болит после сна – скорее всего, дело в неправильно подобранном матрасе и неудачной позе для сна. Самые лучшие для спины матрасы тонкие и жесткие, под головой тоже должна быть плоская и жесткая подушка (например, набитая гречихой), а еще лучше – вообще без нее. Если вы спите на животе, подушку нельзя подкладывать под лицо, лучше пусть она будет под животом. Вообще идеальной позой для сна считается лежа на боку, с подушкой между ног, либо на спине с подушкой, подложенной под колени.

Еще одна причина боли в спине – сидячий образ жизни и малоподвижность. Если не тренировать мышцы спины, они слабеют и не оказывают должную поддержку позвоночнику, нагрузка на него увеличивается, и в результате межпозвоночный диск становится менее эластичным, что вызывает боль. Если вы постоянно сидите за столом или в автомобиле в неправильной позе, позвоночник теряет форму и «забывает» правильное положение.

Обязательно нужно поддерживать спину в правильном анатомическом положении как при сидении, так и при ходьбе, а регулярные перерывы для физической активности должны войти для вас в норму. Вставайте из-за стола (выходите из машины) каждые полтора-два часа. За 15 минут перерыва необходимо пройтись, выполнить наклоны, приседания, растяжку и только затем возвращаться в кресло.

Обратная ситуация – боли в спине из-за чрезмерных физических нагрузок. Если вы «надорвали» спину во время тренировки или подъема тяжестей, не занимайтесь самолечением, в этом случае Вам поможет только врач спины.

Причинами болей в спине могут быть заболевания внутренних органов – яичников, печени, поджелудочной железы и т.д. Если боль в спине сопровождается повышением температуры, это может быть воспаление почек (боль будет в пояснице или слева/справа от нее) – немедленно вызывайте скорую помощь.

Заболевания позвоночника, все же, самая распространенная причина, почему болит спина. Радикулит, сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, остеоартроз и т.д. Если боли в спине регулярные и усиливаются со временем, обязательно нужно обратиться к врачу для диагностики и лечения причин вашей боли.

Еще статьи