Эффективная методика как избавится от целлюлита на ногах

С проблемой как избавиться от целлюлита на ногах сталкивается большинство женщин. Гормональные всплески в период полового созревания, беременности и восстановления после родов не проходят даром: именно под воздействием половых гормонов эстрогенов происходит постепенное изменение морфологии жировой ткани. К сожалению, внешние проявления этого процесса – кожа, напоминающая «апельсиновую корку», возникают поздно, на том этапе, когда полностью восстановить прежнее состояние подкожно-жировой клетчатки уже невозможно.

Хотя целлюлит и считается результатом естественных изменений жировых клеток, он заметно портит его обладательницам настроение и внешний вид. Поэтому, в косметологии разработаны и постоянно внедряются все новые разнообразные методы борьбы с таким неприятным эстетическим недостатком. При этом относиться к нему лучше как к болезни: отсрочить его появление значительно проще и дешевле, чем потом лечить.

Поэтому, дадим рекомендации не только как избавиться от целлюлита на ногах, но и как его предупредить.

Анатомической основой целлюлита является нарушение кровоснабжения жировых клеток из-за застойного отека окружающей их интерстициальной ткани. Возникающий кислородный голод, недостаток питательных компонентов и накопление токсичных шлаков приводят к дистрофии адипоцитов, их сморщиванию и гибели. А в условиях гипоксии быстро разрастается соединительная ткань, образующая плотные тяжи, делающие подкожно-жировую ткань ячеистой. Именно поэтому она имеет вид апельсиновой корки при ее легком сжатии. Нормальный уровень кровоснабжения обеспечивают:

  • активный образ жизни. Чем дольше приходится сидеть на работе, тем большее значение имеют утренняя гимнастика, пешие прогулки до офиса или с работы домой, регулярные занятия спортом. Особенно эффективны против целлюлита бег трусцой, катание на велосипеде, плавание и аквааэробика;
  • массаж проблемных зон (бедер, живота, ягодиц, наружной поверхности плеч). Сегодня можно не только воспользоваться услугами массажиста, но и приобрести различные домашние приспособления для ручного и аппаратного массажа с антицеллюлитным действием. Главное – не стоимость, а регулярность применения;
  • профилактика накопления избыточной массы тела с помощью здорового питания и достаточной физической активности;
  • циркулярный и подводный душ-массаж, жемчужные ванны;
  • скраб из кофе, наносимый на кожу проблемных зон массажными движениями.

Необходимо предупредить нарушения обмена веществ в жировых клетках и накопление убивающих их шлаков. Для этого нужно:

  • в рационе питания максимально ограничить жирные продукты, жареные, сильно приправленные и копченые блюда, соль, кофе, шоколадные изделия;
  • отказаться от курения;
  • регулярно принимать душ, посещать сауну, лучше с березовым или можжевеловым веничком;
  • использовать такие физиотерапевтические методики, как углекислые сухие ванны, кедровая бочка;
  • употреблять достаточное количество жидкости, принимая курсами отвары трав, обладающих мягким мочегонным действием.
  • носить специальные шорты против целлюлита, предназначенные для микромассажа и разогревания проблемных участков кожи тела, расширения кровеносных сосудов и улучшения обмена веществ, предупреждения закупорки вен на ногах и варикоза.

Использовать современные антицеллюлитные средства, выпускаемые косметическими фирмами или изготовленные в домашних условиях. Перечислим наиболее действенные:

  • ванны с крупнозернистой солью, лавандой, крапивой, корнем одуванчика, душицей, корой дуба, шалфеем, листьями березы (травы заваривают, одновременно помещают в холщовый мешочек и кладут в воду). Эффективны ванны с ароматическими маслами: кедровым, апельсиновым, розмариновым, лимонным, эвкалиптовым. Полезно добавлять в воду мед, настоянную в теплой воде сухую морскую капусту, молоко;
  • маски для нанесения на тело и для обертывания с кофейной гущей, ароматическими маслами, медом, горчицей, соком винограда, красным перцем, голубой глиной.

Чтобы все перечисленные рекомендации, как избавиться от целлюлита на ногах, были более эффективными, нужно в основу своего пищевого рациона положить продукты, обеспечивающие доставку микроэлементов, полноценных белков и витаминов, нормальное развитие полезной кишечной микрофлоры, и регулярный стул. Это морская капуста, бобовые, отруби, овощи, нежирное мясо, фрукты.

Еще статьи