Как похудеть быстро и эффективно

Каждая из нас, женщин, мечтает о красивой и стройной фигуре. Что мы только не сделаем, чтобы обрести желаемые формы?! Но, многие из нас ищут универсальные средства быстрого действия. К сожалению, найти такие довольно сложно, так как, что дает одному положительный эффект, может навредить другому.

Одним из универсальных способов похудеть быстро и эффективно – правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Кроме питания также следует заниматься комплексом упражнений, направленных не только на зоны «бедствия», но и на все группы мышц в целом.

Питание обязано быть рациональным, состоять как минимум с 4 приемов пищи – 3 основные и 1 перекус. Следует отказаться от слишком соленых, сладких, перченых блюд и большого количества мучных изделий. Их не нужно полностью исключать, но урезать в несколько раз ту или другую приправу необходимо. Большим плюсом также станет отказ или жесткое ограничение алкогольных напитков и других вредных привычек, которые уж никак не приносят пользу нашему здоровью. Также важно не забывать пить 1,5-2 литра чистой, не газированной воды в день. К тому же сытные блюда должны быть в первой половине дня, а легкий салатик вечером. Общее количество блюд в калориях не должно превышать 1200.

Физические нагрузки – залог красивой талии!

Об этом обязан знать каждый худеющий человек. Абсолютно неважно будут ли проделываться упражнения в спортзале или в домашних условиях. Они должны состоять с комбинации силовых и кардио-нагрузок. Еще одним преимуществом будет увеличение пеших прогулок на свежем воздухе и максимальное движение без лени. Ведь лень – одна из бед многих женщин, которые зачастую забывают о себе, а себя просто необходимо любить!

Еще статьи