Спорт на природе или худеем правильно

Ничто так не способствует продлению жизни, как занятия спортом. Причем, не так уж важно, какой вид спорта вы выбрали – занимаетесь им профессионально или как любитель. Даже обычные игры в волейбол, баскетбол, бадминтон, плаванье, бег или ходьба, утренняя зарядка укрепляют организм, повышают иммунитет ко многим заболеваниям и просто поднимают настроение, создают хороший эмоциональный настрой. Не напрасно ведь медработники, тренеры всегда советуют чередовать умственный труд и физический. А занятия физкультурой – это и есть физический труд, который еще и очень хорошо помогает избавиться от лишних килограмм.

Конечно, пользу приносят и занятия в фитнес-клубах, тренажерных залах. Но насколько эффективнее заниматься спортом на природе! Например, на беговой дорожке отдаленного от центральных улиц стадиона, в лесу, в парке, на пляже. Для тех, кто уже приобщился к спортивным занятиям на природе, очень могут пригодиться спортивные часы. Они обладают сразу несколькими функциями: имеют, как правило, хронограф, который отмечает необходимые промежутки времени, секундомер, а некоторые модели еще и компас – для любителей туризма и путешествий. Такие часики очень хорошо смотрятся на руке, имеют спортивный дизайн, устойчивы к ударам и водонепроницаемы.

Более дорогие модели спортивных часов оснащены калькулятором, чтобы подсчитывать калории, потраченные во время занятий, специальные датчики, которые определяют частоту пульса и состояние кровяного давления. Их можно носить во время занятий и такими видами спорта, как серфинг, альпинизм, дайвинг и другими. Со спортивными часами физические упражнения принесут еще больше пользы, так как готовы в любой момент выдать вам нужные результаты и предупредить от возможных перегрузок. Особенно если вы решили сбросить вес и впервые приступаете к занятиям.

Слишком быстрых результатов вряд ли удастся добиться. Регулярность и постепенность – вот залог вашего успеха. Начинать лучше с утренней зарядки, но делать ее каждый день. Если вы чувствуете себя хорошо, подключайте бег трусцой, плаванье, игры с мячом – и все на свежем воздухе, вооружившись спортивными часами. Нагрузку увеличивайте постепенно – не стоит морить себя до упаду. Через несколько недель ваше тело само будет требовать физических упражнений, и вы сами не заметите, как станете стройнее, здоровее и привлекательнее. Ну и, конечно, помните о режиме питания. Не увлекайтесь мучными и сладкими блюдами, ешьте часто и понемногу, а так же употребляйте побольше витаминов.

Еще статьи