Как восполнить кальций в организме ребенка

Реклама на телеканалах так и старается обратить наше внимание на такой важный кальций и его роль в жизнедеятельности человека. Этому элементу достается больше других участников таблицы Менделеева. Что же в нем такого особенного?

Какую роль играет кальций в организме?

Существует две группы жизненно необходимых компонентов: макро- и микроэлементы. Из названия понятно, что отличаются они необходимо дозировкой, которая нужна человеку. Кальций относится к первой группе. Не вдаваясь в медицинские термины, рассмотрим основные «сферы применения» этого друга нашего организма:

  • он является основой зубов, костных тканей, волос и ногтей;
  • принимает участие в работе сердечной мышцы, влияя на пульс, давление, ритм;
  • помогает в усваивании продуктов питания и деятельности центральной нервной системы.

Следовательно, нехватка кальция в организме приводит к избыточному весу, нарушениям работы сердца, ЦНС, разрушению зубов, ломкости ногтей и волос.

В каком возрасте стоит задумываться о содержании этого минерала в своем организме?

Не стоит думать, что остеопороз посещает только в преклонном возрасте. Постоянная нехватка кальция у ребенка, даже у младенца, может привести к печальным последствиям. Искривление осанки, которое при недостаточном внимании способствует возникновению сколиоза, может быть вызвано неправильным питанием матери во время интересного положения. Тема недостатка этого минерала у пожилых людей, в особенности у женщин, вызвана изменением выработки эстрогена. Кальций в организме ребенка в достаточном количестве делает маленького человека подвижным и активным, без нарушений осанки и гиподинамии мышц.

Нарисовать полную картину под названием «кальций в организме» можно с помощью специального метода – денситометрии. Обычный анализ крови не даст достоверной информации.

Часто встречающиеся неверные представления

  1. Кальций приводит к повышению артериального давления, поэтому гипертоникам не рекомендуется его употреблять. Эта мысль исходит от медиков, т.к. на самом деле, при падении давления, они дают пациенту этот элемент. Но здесь речь идет о реанимации, а не о лечении. Вводить в вену такие препараты гипертоникам действительно противопоказано, но прием внутрь таблеток на давление не влияет, а наоборот, улучшает работу миокарда.
  2. Кальций откладывается в почках, на стенках сосудов. Если коротко, то механизм таких проблем заключается в неправильном обмене и усваивании этого элемента, а вовсе не потому, что его более, чем достаточное количество в организме.

Как восполнить кальций в организме?

С помощью молока или специальных витаминных добавок. Сегодня производство первого отличается технологическим процессом: его изготавливают из сухих ингредиентов, что значительно понижает его пищевую ценность. Поэтому, многие пытаются устранить недостаток кальция у ребенка и у других членов семьи, используя витаминные комплексы. Это не всегда является верным решением, поскольку молочные продукты полезны в любом случае и легко усваиваются. Также, содержанием этого минерала могут похвастаться: зелень, кунжут, яйца, миндаль. Принимать продукты, богатые кальцием, лучше вечером, после 19 часов. Даже выпитый перед сном стакан молока всеми членами семьи избавит от множества проблем. Хорошо, если это станет доброй семейной традицией.

Стильная бабочка для мужчин на сайте бутика Bow Tie House.

Еще статьи