Легкая полнота, ожирение детей

Дети в возрасте между шестью и тринадцатью годами обычно становятся полными. И это нормальная тенденция.

Потом к пятнадцати годам они, особенно девочки, становятся стройными и мало кто из ребят становятся полными. Они лишь слегка превышают вес. Большинство остаются полными до момента полового созревания, а затем вдруг становятся стройными.

Родители должны знать, что излишняя небольшая полнота у детей широко распространена и затем снижается, поэтому волноваться не стоит по этому поводу.

Но, полнота может привести и к порочному кругу независимо от любой причины. Полному ребенку тяжело играть и успевать за детьми с нормальной полнотой. А ведь калории сжигаются при быстрой игре, физических нагрузках.

От малоподвижности в теле откладываются жировые прослойки. Ребенок становится замкнутым, чувствуя свои недостатки, у него впоследствии может развиться комплекс не полноценности. И это трагедия, как для детей, так и их родителей.

Мама всегда найдет для ребенка нужные слова, подход и удерживать от искушения, не поднимая при этом шума. Она приготовит низкокалорийную еду, между завтраками, обедами и ужинами будет делать дополнительные завтраки, обеды, ужины, угощая ребенка не печеньем или пирожным, а фруктами.

Желательно в доме также иметь в холодильнике запасы низкокалорийных продуктов и избегать покупок высококалорийных. Ну, а если ваш ребенок сам захочет сесть на диету, то обязательно после советов врача.

После общения с врачом, ребенок будет чувствовать себя взрослым, потому что доктор говорил с ним наедине и это облегчит выполнение поставленной задачи. Дети, к сожалению, легче воспринимают советы со стороны, нежели от родителей.

Конечно же, любая диета должна проходить под наблюдением врача. Дети подростки зачастую проводят диеты самостоятельно, что приводит к плачевным результатам. Если нет возможности посоветоваться с врачом, то контроль должны обязательно осуществлять родители.

При диете ребенок обязательно должен кушать нежирное мясо, грудку птицы (так называемое белое мясо), яйца, зелень, рыбу, овощи.

И конечно выпивать 650 грамм молока в день. Ребенку надо объяснить, что все эти продукты необходимы для правильного формирования мышечной ткани, скелета и других органов, и эти продукты не приведут к увеличению массы тела, они уберегут организм от истощения.

Еще статьи