Как себя вести беременной женщине

Многие женщины обращаются к врачу лишь, когда заболеют, чтобы получить правильную консультацию по лечению, а вот личная гигиена всегда уходит на второй план.

Женщина в положении, выполняя необходимую работу должна делать перерывы на достаточный отдых. Нельзя делать резких движений и поднимать тяжести. По установленному законом праву женщина после выявления у нее состояния беременности освобождается от больших нагрузок на работе, а также от работы ночью и с 4 месяцев от сверхурочной работы.

Мнение многих врачей сводится к тому, что совсем нет необходимости отказываться от активных упражнений, которые они часто рекомендуют беременным женщинам. Соответственно, женщины могут делать все то, что они привыкли делать до беременности, но, конечно же, это не касается занятий спортом на раннем сроке.

Настоящей помощью для мамы послужит календарь беременности, с которым можно рассчитать свое положение по неделям, поинтересоваться, как именно протекает беременность в конкретно ту или иную неделю у других женщин, и узнать предположительную дату своих родов.

Активность, конечно же, необходима, но еще более важно уделять достаточно времени на отдых. С развитием беременности уровень двигательной активности снижается, и с учетом того факта, что на поздних сроках беременности появляется отечность, женщинам рекомендуется полежать 2-3 раза в день по 30-40 минут.

Также нужно стараться обеспечить ночной сон продолжительностью не менее 8 часов, особенно на завершающей стадии беременности.

В качестве полезных рекомендаций также регулярный прием душа. Если принимать ванну, только не горячую, а париться в сауне уж точно нельзя, т.к. это чревато преждевременными родами, что на раннем сроке обозначает лишь выкидыш.

С самой начальной стадии своего положения женщина должна много времени проводить на воздухе. Если отдыхать, то в проветриваемом помещении, что, несомненно, полезно для плода, которому недостает кислорода.

Вред курения в период беременности доказан уже давно, об этом свидетельствуют неопровержимые доказательства. Исследования различных медицинских центров свидетельствуют, что у курящей женщины очень повышен риск преждевременных родов. Если роды прошли по сроку, то имеются еще некоторые риски, о которых нужно знать – у детей большая вероятность рождения с маленьким весом, а в период первых 5 лет может развиться «хрип» - симптом астмы.

Каждая женщина в положении должна несколько раз посетить стоматолога, ухаживать за молочными железами, следить за личной гигиеной, т.к. это те моменты, которые оказывают влияние на нормальное протекание процесса беременности вплоть до самых родов.

Еще статьи