Образ жизни и поведения во время беременности

Образ жизни до и во время беременности

Идеально, когда каждый ребёнок желанный и запланированный. Когда родители подходят серьёзно и вдумчиво относятся к планированию детей, соблюдая все правила здорового образа жизни, у них есть все шансы родить здорового малыша. И провести период ожидания чуда – радостно, счастливо.

Читайте также: Маркерные доски. Преимущества и очевидные выгоды

Подготовка к зачатию

Прежде всего, супругам нужно побеспокоиться о здоровье. Это касается обоих.

В первую очередь, нужно избавиться от вредных привычек. И это надо сделать не за день (как некоторые делают), а за полгода. Чтобы к моменту зачатия организм успел привыкнуть к их отсутствию и полностью вывести остатки скопившихся вредных веществ.

Исключить приём лекарств, которые могут принести вред здоровью будущего малыша. Сюда относятся антибактериальные препараты, гормональные (в том числе контрацептивы, приём которых нужно прекратить за три–четыре месяца до зачатия), снотворные. Проконсультируйтесь с лечащим врачом и поставьте его в известность о своих планах, если вам не обойтись без каких-то лекарств.

Вместе с этим целесообразно начать приём некоторых препаратов, таких как фолиевая кислота, витамин Е и других. Точную дозировку и схему приёма вам назначит ваш гинеколог.

Читайте также: Как выбрать лабораторные весы: советы специалистов

Санация хронических очагов инфекции. Для этого нужно посетить стоматолога и желательно врачей других специальностей тоже. При необходимости можно сдать анализы: общие и на наличие в организме скрытой инфекции.

Общее оздоравливание организма: закаливание, физические нагрузки, приведение веса в соответствующую для вас норму.

Питание должно быть разнообразным, сбалансированным. Необходимо употреблять больше овощей, фруктов. Приготовленные продукты всегда должны быть свежими.

Нужно позаботиться и об условиях труда будущей мамы.

Частое пребывание на свежем воздухе, прогулки, достаточный сон и самое главное – здоровая атмосфера в семье, положительные эмоции и настрой!

Читайте также: Косметика, используемая в древности

Вы – беременны!

Рекомендации, в основном, такие же. Есть некоторые особенности, о которых стоит упомянуть.

  • Движения должны быть осторожными, плавными, но полностью ограничивать себя в физических упражнениях всё же не стоит.
  • Недопустимы в этот период вредные условия труда.
  • Посещать врача акушер–гинеколога по назначенному им графику, своевременно проходя все назначенные обследования и сдавая анализы. Тщательно соблюдать все рекомендации.
  • Всё окружающее должно быть приятным, вызывать положительные эмоции у беременной.
  • При предрасположенности к варикозной болезни обязательно ношение компрессионного трикотажа.

Читайте также: Не хотите навести порядок в шкафу с одеждой?

Следуя этим несложным правилам, можно избежать многих неприятных спутников беременности, а именно: угрозы вынашивания, проблем с развитием малыша, гипо- и гипертензии, варикозной болезни.

Еще статьи