Разновидности массажа и его лечебные свойства

Массаж – это движения рук или использование специальных предметов/аппаратов, благодаря которым проводится воздействие на весь организм в виде трения, вибрации или надавливания.

Косметологический массаж

Его еще называют гигиеническим или профилактическим. Такой вид используется для улучшения общего состояния души и тела, а также для поднятия настроения, профилактики различных заболеваний и для повышения работоспособности. Выполняя такой массаж, можно использовать различные приемы, а также делать его самостоятельно в душе, бане, с помощью специальных аппаратов. Косметологический массаж проводится для улучшения состояния кожи, предупреждения ее старения.

Что касается лечебного массажа, то он подходит тем, кто страдает какими-то хроническими заболеваниями, имеет травмы или ушибы.

Лечебный массаж, в зависимости от заболевания, имеет следующие разновидности:

  • Классический – массаж, который проводится непосредственно на самом повреждении или вблизи.
  • Сегментно-рефлекторный – проводится для рефлекторного воздействия на внутренние органы благодаря специальным приемам.
  • Точеный массаж – такой массаж действует стимулирующим способом, надавливая на особые точки человеческого тела.
  • Аппаратный – проводится с помощью специальных вибрирующих, ультразвуковых, ионизирующих приборов.

Спортивный массаж

Спортивный массаж – это массаж, который используют спортсмены во время и после тренировок. Спортивный массаж бывает нескольких видов: гигиенический, тренировочный, предварительный, а также восстановительный.

Что касается гигиенического спортивного массажа, то его спортсмены чаще проводят самостоятельно. Это может быть утренней зарядкой.

Тренировочный массаж подходит для спортсменов, который готовятся к соревнованиям и им нужно быстро восстановиться и не терять силы зря. Если проводится общий тренировочный массаж, то его делают в определенной последовательности.

Предварительный массаж проводится непосредственно перед соревнованием, чтобы снять физическую или психо-эмоциональную нагрузку.

Восстановительный массаж необходим после нагрузки спортсмена, что он смог быстро восстановится, как физически, так и эмоционально. Такой восстановительный массаж также применяется между таймами у футболистов, между раундами - у боксеров и во время других спортивных соревнований.

Самомассаж

В некоторых случаях нет возможности воспользоваться услугами профессиональных массажистов, поэтому самомассаж становится лучшим вариантом выхода из ситуации. Самомассаж требует много физической энергии, поэтому создается большая нагрузка на сердце и органы дыхания. Такой массаж можно проводить в любом удобном месте, главное - знать специальные точки, воздействуя на которые, можно предотвратить нарушение различных функций организма и общего состояния здоровья.

Еще статьи